Đây là loại quả nhiều nước và chất xơ, giàu w88 com mobile, tươi mát, thơm ngon, có thể mang lại nhiều lợi ích to lớn cho cơ thể, đứng đầu trong thực đơn giảm cân, giải nhiệt, chế biến được nhiều món ngon.
Bạn muốn tìm một loại rau quả để "nạp" w88 com mobile mà không sợ tăng cân thì dưa chuột và mướp đắng là lựa chọn lý tưởng.
Đây là hai loại quả nhiều nước và chất xơ, giàu w88 com mobile, tươi mát, thơm ngon, có thể mang lại nhiều lợi ích to lớn cho cơ thể chúng ta.
Hai w88 com mobile rau này không chỉ ăn sống mà còn chế biến được nhiều món ngon.
Hai w88 com mobile rau này không chỉ ăn sống mà còn chế biến được nhiều món ăn ngon.
Dưa chuột
Nhờ hàm lượng calo thấp, ít đường và ít chất béo của dưa chuột giúp chúng có tác dụng đẩy nhanh quá trình giảm cân, mang lại vóc dáng cân đối.
Đây là w88 com mobile thực phẩm rất thích hợp dành cho người đang trong chế độ ăn kiêng.
w88 com mobile rau này có nước chiếm khoảng 96% trong thành phần
Dưa chuột có chứa chất chống oxy hóa hiệu quả, bao gồm flavonoid và tanin, giúp tăng cường sức đề kháng và có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Loại rau này có nước chiếm khoảng 96% trong thành phần, và lượng muối rất thấp, nên chúng có tác dụng ngăn ngừa táo bón, tốt cho hệ tiêu hóa và hỗ trợ quá trình w88 com mobile lọc cơ thể.
Canh dưa chuột đậu phụ
Nguyên liệu:Dưa chuột, đậu phụ, trứng bắc thảo, xúc xích, hành lá.
Gia vị:Dầu ăn, muối, nước cốt gà, hành, tỏi.
Cách làm:
- Lấy 3 quả trứng bắc thảo, w88 com mobile vào nồi dưới nước lạnh, luộc chín, để nguội rồi bóc vỏ. Cắt làm đôi rồi cắt thành từng miếng nhỏ.
- Cắt một miếng đậu phụ thành khối nhỏ và đặt sang một bên.
- Cắt 1 cây xúc xích thành từng dải nhỏ. Gọt vỏ 1 quả dưa chuột, bỏ đầu và đuôi rồi cắt thành từng miếng nhỏ.
- Đun nóng dầu trong chảo, w88 com mobile hành và tỏi vào xào, w88 com mobile trứng bắc thảo vào, xào w88 com mobile đến khi trứng hơi xém rồi đổ vào một tô lớn nước sôi.
- Sau khi nước sôi, tiếp tục nấu trong 2 phút. Khi súp bắt đầu chuyển sang màu trắng, thêm dưa chuột, xúc xích và đậu phụ vào, đậy nắp và tiếp tục nấu trong 5 phút.
- Nêm muối và nước cốt gà vào nêm vừa ăn, cuối cùng rắc chút hành lá cắt nhỏ. Canh dưa chuột, trứng bắc thảo đã sẵn sàng, đậm đà và sảng khoái.
Mướp đắng
Thành phần dinh dưỡng của mướp đắng rất tốt, giàu w88 com mobile và khoáng chất. Loại rau này có vị đắng đặc trưng mà không phải ai cũng thích, tuy nhiên ăn rồi lại dễ nghiện.
w88 com mobile rau này nấu chín có thể bổ huyết dưỡng gan, bổ tỳ ích thận, trừ tà nhiệt, giải mệt mỏi, minh tâm sáng mắt, dưỡng khí và tăng cường sức khỏe tim mạch.
w88 com mobile rau này nấu chín có thể bổ huyết dưỡng gan, bổ tỳ ích thận
Loại rau này tuy có vị đắng nhưng cũng có vị ngọt, hàm lượng w88 com mobile C trong mướp đắng gấp 14 lần dưa chuột và 21 lần bí đỏ.
Ngoài ra, hàm lượng kali trên 100 gam mướp đắng là 256 mg, gấp 2,1 lần mướp và 2,5 lần dưa chuột. Vì vậy, ăn mướp đắng hợp lý có thể giúp cơ thể bổ sung chất dinh dưỡng và nhiều w88 com mobile, đồng thời có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể.
Mướp đắng trộn
Nguyên liệu:Mướp đắng, mộc nhĩ, hành tây, lạc.
Gia vị:ớt cay, hành lá, tỏi, mè trắng rang, giấm, dầu hào, muối, nước tương nhạt, đường...
Cách làm:
- Ngâm mộc nhĩ vào nước ấm w88 com mobile nở mềm.
- Mướp đắng w88 com mobile bỏ phần cùi rồi cắt thành từng miếng nhỏ. Hành tây thì cắt nhỏ.
- Đun sôi nước trong nồi, w88 com mobile lượng muối thích hợp vào nước, w88 com mobile mộc nhĩ vào đun trong 2 phút thì vớt ra để ráo.
- w88 com mobile một thìa nhỏ dầu ăn vào nồi, sau đó đổ mướp đắng vào chần chín, chần khoảng 1 phút rồi vớt ra rửa lại nhiều lần bằng nước sôi để nguội w88 com mobile bớt vị đắng.
- Chuẩn bị nước sốt: w88 com mobile vào bát ớt cay, hành lá cắt nhỏ, tỏi băm, 1 thìa hạt mè rang chín, đổ dầu nóng vào w88 com mobile thơm.
Tiếp tục thêm 2 thìa giấm gạo, 1 thìa dầu hào, lượng muối vừa phải, 2 thìa tương nhạt, 1 muỗng cà phê đường và trộn đều.
- Đổ mướp đắng, hành tây và mộc nhĩ vào tô lớn. w88 com mobile thêm một thìa đậu phộng rang vào, rưới nước sốt vào trộn đều.
